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Mon « Smoothie » Préféré pour le Petit Déjeuner

Nutrition Naturally / Mon « Smoothie » Préféré pour le Petit Déjeuner

Mon « Smoothie » Préféré pour le Petit Déjeuner

Petit déjeuner, Smoothies

 

 

Un smoothie au petit déjeuner est un excellent moyen de commencer votre consommation quotidienne de fruits et légumes. Je garde les baies, les épinards et le chou frisé dans le congélateur afin qu’ils soient toujours disponibles et que je dispose d’un stock constant d’avocats mûrs. Ajoutez de la protéine à votre smoothie pour équilibrer la glycémie. Voici comment je fais le mien:

Pour 1 personne

Ingrédients

  • 1 tasse de fruits rouges biologiques (framboises, myrtilles, ou mélangés, ils peuvent tous être achetés congelés)
  • 1 tasse de feuilles vertes (épinards, chou frisé)
  • ½ avocat
  • 2 cuillères à soupe de poudre de protéine (chanvre ou pois)
  • 125ml – 250ml de lait de noix de votre choix (amande, noix de coco ou noisette), la quantité dépend de si vous aimez vos smoothies épais ou minces.

Méthode

  1. Pulvériser dans un robot jusqu’à consistance lisse

Notes: Les avocats se conservent bien au frigo une fois qu’ils sont mûrs.

Conseil d’allergie: contient des noix.

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Tracey